? ? ? 部隊,警察,消防是保障社會正常運行的強有力國家機器,肩負著國家的軍事國防安全,治安,救災搶險等重任;軍警人員在執(zhí)行任務中戰(zhàn)斗力的強弱直接影響到任務的成敗;強軍先強體,強體為打贏。要想戰(zhàn)場打贏,必須得有充沛的體能做支撐。對于軍人來說,強健的體魄是保證軍事技能正常發(fā)揮的基礎和前提。
? ? ? ? 體能是通過力量、速度、耐力、協(xié)調、柔韌、靈敏等運動素質,表現(xiàn)出的人體基本的運動能力;軍警體系在體能訓練方面具有很大的共同性,下面以部隊為例;介紹部隊體能訓練
中心智能健身解決方案
軍隊戰(zhàn)斗力核心—官兵體能素質
官兵素質=軍隊發(fā)展
據(jù)相關數(shù)據(jù)表明,軍隊常規(guī)考核四項
5-10公里長跑 \ 投擲手雷 \ 單雙杠 \ 武裝泅渡
每次考核仍有20%官兵無法全部通過。
傳統(tǒng)訓練方式的痛點
傳統(tǒng)訓練易造成不可逆運動傷害 缺少科學性、專項性訓練
缺乏數(shù)據(jù)化、可視化、信息化 訓練效果無法具體體現(xiàn)
臂部
(肱二頭肌、肱三頭肌)
腰部
(直腸肌、外腹斜?。?/span>
腿部
(股四頭?。?br>
臂部
(屈肌、肱二頭肌、肱三頭肌、三角?。?br>
腰部
(直腸肌、外腹斜肌)
心肺功能
上肢力量
(肱二頭肌、肱三頭肌、三角肌等)
核心力量
(胸肌、直腸肌、外腹斜肌、背闊?。?/span>
下肢力量
(股四頭肌、比目魚?。?br>
肱二頭肌訓練器 / 三頭肌訓練器 / 坐式肩膊推舉訓練器
胸肌推舉訓練器 / 坐式腹肌訓練器 / 高拉力背肌訓練器